1、切忌暴饮暴食一日三餐一定要按时吃，一定不要三餐合一顿，大吃特吃，这样不仅对肠胃不好，而且不理于消化，容易脂肪堆积。
3、吃什么食物很重要多吃瓜果蔬菜，特别是热量少的食物，一定不要吃油炸食品等垃圾食品。
5、不要食用加肥药物之类正常的感冒发烧生病的药物食用之后都会用多多少少的副作用（虽然好多我们一般都发现不了），“是药三分毒”。更何况那些没有保障的减肥药，及时有一部分吃了后短期会瘦下来，但是一般这样的药物都会反弹，反弹之后加肥更难，有可能还会产生依赖性。还有一个可怕的副作用，食用减肥药会影响生育能力。
7、减肥“毅力”很重要只有持之以恒的坚持，才能成功减肥并且始终保持好的身材。滴水穿石，付出的努力才会更好的得到回报。
