1、避免外界刺激。通常会对牙齿造成刺激的食物不外乎过冷、过热、过酸、过辣，如果洗牙后吃到某些感觉太过刺激，导致牙齿酸痛的食物，那么建议尽量避免食用。且在洗牙后，不要吃有尖锐棱角的食蹒效罩翔物，比如点心渣、骨头渣。刷牙时宜用软毛刷清洗，用力一定要以高频率震颤为宜。
2、用防酸牙膏。如今市面上的牙膏种类多种多样，有很多都有防酸或抗敏功效，当然各个品牌功效也各有区别。市民可选用适合自己的防酸或抗敏牙膏，涂抹在牙龈处，或是在刷牙前涂抹，再刷牙。一定程度上可以缓解洗牙后的牙齿敏感。
3、口腔冲洗器（水牙线）。针对很多人洗牙后感觉牙齿松动的问题，牙齿松动是因为洗去了牙缝间的牙结石，那么在洗牙后要格外注意牙缝清洁，避免食物残渣嵌塞，增加牙结石再次附着的风险。
4、不要频繁的洗牙。有可能导致牙齿变得敏感，对于一些酸甜、热冷的食物都会有很大的反应，会刺激牙齿，不利于牙齿的健康。