用洗发水清洁头发，洗净后拧干水分。取出适量发膜，涂在头发上，从发根处往发梢处涂抹，发梢处可以多涂一些，尽量不要粘染到头皮。接着敷上热毛巾，有专业的加热帽也可以使用，5-10分钟后，将热毛巾取下，用清水彻底清洁头发即可。